Hello!
Je n’ai pas disparu de la toile du web mais ce fut très compliqué d’écrire un article pendant ces 2 premières semaines de cours qui furent passionnantes! Entre les cures, techniques naturopathiques, l’anat-physio des cellules, et l’étude des morphologies humaines… C’était compliqué de se poser pour vous écrire mais je prends enfin le temps!
A vos smartphones car aujourd’hui je souhaite vous parler de différentes applications que j’ai testées dernièrement pour faire du yoga ainsi que de la méditation.
Yoga
Asana Rebel
Une super application de Yoga plutôt dynamique. Rares sont les applications de Yoga qui me font réellement transpirer mais celle-ci y arrive bien! Le design de cette application est joli avec des couleurs roses et violettes. 5 entraînements totalement gratuits allant de 6 à 18 minutes en durée. Les 5 gratuits sont:
- « Ton Premier Entraînement de Yoga »
- « Yoga Detox »
- « Yoga Minceur »
- « Flexibility Hangout »
- « Full Body »
Possibilité de voir les postures et de lire le descriptif de chaque entraînement avant de faire son choix. Cela permet de cibler aux mieux ses objectifs personnels, que vous cherchiez à perdre en graisse ou à améliorer votre concentration par exemple.
Il y a une partie payante avec coach et programmes de différentes durées, l’abonnement commence dès 3,33€/mois pendant 12 mois.
La section profile permet de suivre ses entraînements, ses heures de yoga ainsi que les calories dépensées.
Les vidéos sont très ludiques avec des explications données par une voie claire. Il est même facile de faire les enchaînements sans regarder son téléphone car chaque posture est expliquée avant de commencer. Des petits temps de pause entre certaines postures aussi sont donnés.
Yoga Au Quotidien – Daily Yoga
Cette deuxième application de yoga est surtout pour apprendre les différentes postures correctement en prenant son temps. Alors que je trouve qu’Asana Rebel est plus une appli avec des enchaînements rapides, Yoga Au Quotidien t’apprend plutôt différentes positions une par une.
Disponible en version payante également (et oui tout est un business de nos jours!), la version gratuite est très complète incluant un programme de 2 semaines avec des séances quotidiennes de 10 à 15 minutes, des exercices de respiration de yoga pour débutants ainsi que des exercices de postures assises pour débutant.
J’ai testé le programme de 2 semaines offrant 10 séances très utiles pour avoir des bases solides dans sa pratique avec des séances de respiration ou comment vous apprendre à vous asseoir comme un yogi ou une yogini!
Je trouve que les deux applis se complémentent bien afin de faire des enchaînements mais aussi de peaufiner ses positions.
Méditation
Petit Bambou
Je suis ravie de cette application qui m’a initié à la méditation. Egalement disponible en version payante ou gratuite, l’application propose un programme découverte de 8 séances à effectuer sur 8 jours. Chaque séance dure environ 10 minutes avec une petite histoire avant chaque séance.
Depuis que je suis cette pratique avec ou sans Petit Bambou je cherche à faire de la méditation régulièrement bien que je n’arrive pas à en faire quotidiennement même avec l’application. Cependant il faut savoir déjà se féliciter d’avoir ajouté cette méthode de relation à son mode de vie. Si vous n’avez pas le temps, faites comme moi et prenez vos écouteurs et essayez dans les transports en commun comme le train par exemple. Cela permet de se déconnecter à la fin ou au début de votre journée.
Aussi grâce à la méditation je trouve que j’arrive plus facilement à déconnecter mon cerveau et l’empêcher de s’évader vers d’autres pensées pour m’endormir plus rapidement. Egalement ça entraîne à commencer petit à petit à manger en pleine conscience en se concentrant uniquement à manger, à mâcher et savourer chaque bouchée dans la bouche.
*
Et vous? Avez-vous des bonnes applications à conseiller? Retrouvez mes chaînes Youtube préférées pour se motiver en cliquant ici.
Le site yoga connect est intéressant ….. Et les applications comme Prêt-à-yoga mais c’est en anglais et go yoga en français. Beau WE de récupération … Bises
Merci Cat pour tes conseils! Pour moi l’anglais n’est pas un soucis 🙂 Bon weekend. Bises
J’ai bien noté tes applications surtout celle du petit BOUDHA … Comment s’est passée tes premières semaines? Belle soirée Margaux.
Super! Merci! Tellement intéressant… Bon au début c’était surtout une introduction de ce que je savais déjà ayant déjà lu pas mal sur le sujet après je sens que le plus gros du travail sera surtout l’anat-physio… Je me tire déjà les cheveux avec le système cellulaire!!
Ravie que tu es noté Petit Bambou, elle est chouette tu verras! J’espère que tu vas bien, et que la saison est encore douce et belle dans le sud. Bises
Oui le plus rébarbatif du travail est maintenant mais après les découvertes seront très intéressantes …. Je vais découvrir Bambou! Belle soirée Margaux. Bises.
Coucou,
J’aimerais m’initier au yoga et j’ai téléchargé les 2 applis dont tu parles là. Très tentée par l’abonnement Asana Rebel mais le manque de retour sur ce dernier me freine un peu. N’as tu testé que la version gratuite ou as tu pris l’abonnement ? 🙂
Parce qu’en gratuit on n’a pas grand chose……
Merci d’avance pour ta réponse,
Audrey
http://zone-fitness.fr
Hello,
Merci pour ton commentaire! Non je n’ai pas testé la version payante, cependant la personne qui me l’a recommandé elle était satisfaite de la version payante!
Tu peux télécharger aussi NTC de Nike, cette appli propose aussi des séances de yoga!
Bonne soirée
Coucou,
J’ai vu que tu en parlais aussi dans un autre article 🙂 J’ai pris l’abonnement Asana Rebel, je ferai un retour dessus d’ici quelques semaines du coup 🙂
Coucou,
ha super! Hâte de lire ton avis sur cette app. 🙂
Hello, je voudrais plus de renseignements sur l’abonnement. L’abonnement de trois mois est-il renouvelé à la fin des trois mois? mon i phone me dit qu’une fois les trois mois passé je serait renouvelé automatiquement. mais 3 mois cela me suffit !!
Bonsoir Charlène
Effectivement vous serez renouvelée si vous l’annuler pas l’abonnement dans votre iPhone avant la fin des trois mois genre la veille.
Il faut penser à arrêter l’abonnement à la fin des 3 mois pour ne pas qu’il se renouvelle
[…] un autre article, je vous dévoile mes applications pour smartphone préférées pour pratiquer le yoga et la […]