Quand je dis malade je parle d’un rhume ou d’une crève je ne parle pas d’une maladie sérieuse… Pourquoi cet article aujourd’hui bah… devinez?? Et bah c’est parce que je suis malade et même étant malade je fais du sport! Ai-je raison? Des personnes diront que oui d’autres diront que non… Je pense qu’il faut juste écouter son corps et ses sensations! 

Si vous ressentez le besoin de prendre l’air et d’aller courir, même malgré une petite fièvre, cela veut peut-être dire que votre corps est prêt à fournir cet effort. Personnellement je me sens mieux après car je trouve que c’est pire de rester enfermé tout mou avec ces microbes pour compagnie.

Si vous n’êtes pas enchanté à l’idée de bouleverser votre routine d’entrainement, il est préférable de favoriser entrainement plus court et moins intensif, et on s’efforce de rester très bien hydraté.

En fonction de l’intensité des symptômes on peut s’entraîner si on a :

• Le nez qui coule
• Le nez bouche
• La gorge irritée ou  douloureuse
• Des éternuements
• Des maux de tête légers à modérés

On évite l’exercice en cas de :

• Forte Fièvre
• Frissons
• Courbatures
• Fatigue excessive
• Congestion bronchique
• Toux
• Maux de ventre
• Maux de tête

Par contre si vous êtes contagieux il vaut mieux éviter les salles de sport car généralement l’air est généralement renouvelé que par la climatisation et malgré qu’on nettoie le matériel après chaque utilisation il est quand même facile de contaminer les gens autour.

Donc c’est tout dit! Je file à la salle de sport 🙂