La rétention d’eau, le malheur de beaucoup de femmes (et de certains hommes aussi)!
La rétention d’eau est l’organisme qui a du mal à éliminer l’eau et donc la stock dans le corps. Ce problème touche souvent les membres inférieurs du corps, tel que les pieds et les jambes mais il peut également toucher le ventre, les mains ainsi que le visage.
Pourquoi soudainement je me décide de faire un poste me direz-vous? Bah parce que je m’étais jamais réellement posé la question mais maintenant malgré des années de nutrition saine, de sport 3 à 4 fois par semaine et toujours des jambes disgracieuses et des joues de hamster et bah je me dis c’est peut-être ça mon problème! Car les facteurs qui influent sur la rétention d’eau sont :
- Les positions debout prolongés (comme dans mon travail)
- Une mauvaise circulation sanguine (pareil)
- Une alimentation trop salée (je suis coupable votre honneur)
- Le manque de protéines (probablement)
Alors pour remédier à ce problème qui n’est peut-être pas mon problème mais celui de nombreuses femmes, que faut-il faire:
- Arrêter le sel (du moins celui que je rajoute moi-même avec ma main très lourde)
- Manger plus de protéines (végétales idéalement)
- Continuer le sport (car ça stimule la circulation)
- Boire plus d’eau (il faut de l’eau pour éliminer l’eau)
- Boire pendant 3 semaines 3 fois par jour à horaires fixes des tisanes bio de reine de pré qui aide à améliorer le drainage de l’organisme et aide à réduire la cellulite et des infusions de vigne rouge pour améliorer la circulation
- Continuer à me mettre des jets d’eau froide sur les jambes pour éviter d’avoir des jambes lourdes
- Arrêter le café (car j’en bois beaucoup) et ça retient l’eau
Les petits plus
D’autres conseils que vous pouvez adopter aussi:
- Portez des vêtements amples car les sources de chaleur dilatent les vaisseaux sanguins
- Privilégiez les aliments piquants (si les intestins les tolèrent) et amers car ils favorisent le drainage
et la circulation - Massez vous régulièrement
- Mettez un coussin sous vos pieds quand vous êtes couché(e)
- Pratiquez le brossage à sec (—>>> pour en savoir plus : Le brossage à Sec)
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