Hello,
Vous avez été nombreux à réagir à mon récent post sur Instagram ainsi qu’à m’envoyer des messages pour plus d’informations. A la demande de la gentille Elodie, découvrez plus en détails les BIENFAITS du brossage à sec dans cet article.
Ce n’est pas depuis longtemps je l’avoue que j’ai adopté cette routine. Je dirai depuis 2 mois environ mais je doute sincèrement que je l’abonnerai un jour!
Tout d’abord, quelques mots sur la peau…
La peau d’un adulte de taille moyenne fait environ 2 mètres carrés, soit environ 3kg! C’est donc le plus gros organe de notre corps. La peau reflète l’état de santé intérieur de notre organisme. Il est donc important d’en prendre soin, de l’extérieur mais de l’intérieur également. Cela par une hygiène de vie saine et une activité physique régulière.
L’élimination des déchets & des toxines de l’organisme est faite par des organes qu’on appelle « émonctoires« . Ces derniers sont le gros intestin, la peau, le foie, les reins et les poumons. Parfois, il arrive que ces émonctoires soient submergés par notre mode de vie moderne! Quand le foie est dépassé; boutons, acné, furoncle, eczéma suintant, odeurs corporelles fortes apparaissent. Si les reins sont dépassés, alors ça se reflétera par une peau sèche, eczéma sec, crevasses, sueur acide, psoriasis… Mais pas de panique! Si vous éliminez par la peau c’est que votre organisme en a l’énergie! Néanmoins, il faut éviter de le fatiguer.
Mais le brossage à sec dans tout ça?
Un SEUL accessoire nécessaire pour effectuer votre brossage à sec; une brosse en fibres naturelles. Les poils doivent être FERMES mais pas trop.Vous pouvez choisir une brosse avec un manche afin d’atteindre votre dos si vous le souhaitez. J’utilise une brosse de ce type Brosse massage Wellfit
Donc, comme le nom l’indique, ce brossage doit se faire sur une peau sèche. Et cela au minimum une fois par jour, idéalement matin et soir. Un brossage d’environ 10 minutes. Généralement, cela se fait avant la douche. Pour ma part, je le fais plutôt le soir car le matin je n’ai pas le temps! En semaine, j’ai tendance à ne faire que 5 minutes par jambes et le weekend plutôt 10 pour chacune. Ainsi que quelques minutes sur les bras. Même si vous n’avez pas le temps tous les jours, je pense qu’un petit peu c’est mieux que rien. Bien sûre vous n’aurez pas de résultats marquants si vous ne le fait qu’une fois par semaine. Mais c’est tout de même un moment que vous prenez pour vous. Et ça, ça vaut mieux que rien du tout!
Les bienfaits
- Stimulation du système lymphatique
- Exfoliation
- Amélioration de la circulation
- Déstressant
- Amélioration de la digestion et de la fonction rénale en prenant le relai du foie et des reins
- Tonifiant
- Réduction de la peau d’orange
Mode d’emploi
Tous ces bienfaits font rêver n’est-ce-pas? Mais il n’est pas question de vous brosser n’importe comment! Afin de ramener la lymphe vers les ganglions lymphatiques situés au niveau des aisselles, de l’aine et au haut du torse, il vous faut brosser en petits cercles ou en ligne droite en partant du bas vers le haut (vers les ganglions) comme le schéma ci-dessous.
Pour le ventre, effectuer des ronds dans le sens des aiguilles d’une montre. Personnellement, j’ai du mal avec la sensation de la brosse sur le ventre. N’oublier la paume des mains et la plante des pieds!
Mon point de vue
Je suis tout simplement accro à ce geste quotidien! Les effets du brossage à sec sont visibles rapidement et c’est vraiment motivant, mais en plus de ça c’est un geste très agréable (pas la première fois par contre, ça fait bizarre)! C’est un rituel qui procure beaucoup de bien-être. Ma peau est beaucoup plus douce, ferme et la peau d’orange a diminué rapidement (petit bonus).
La brosse ne coûte pas chère en plus de cela entre 10 et 15€ en moyenne. Pas besoin de payer une fortune pour un massage lymphatique même si de temps en temps ça fait du bien d’aller en institut.
Pour aller plus loin
D’autres points importants pour avoir une belle peau:
- les oméga-3 (découvrez mon article sur le sujet)
- les légumes frais rouges, oranges et jaunes qui sont riches en caroténoïdes
- boire une eau de source peu minéralisée
- faire une activité physique régulièrement
Contre-Indications
Évitez les zones acnéiques, les grains de beauté, les varices, les blessures, les coups de soleil, là où la peau est abimée. Si vous avez une maladie de cœur ou rénale, ou que vous êtes enceinte, demandez l’avis à votre médecin.
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Est-ce que vous pratiquez le brossage à sec? Racontez moi dans un commentaire! J’adore toujours vous lire.
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Je fais ça tout les jours depuis des années ça adoucit la peau et surtout ça détend. Un petit massage maison ne peut que faire du bien. C’est un geste de plus pour prendre soin de son corps mais aussi de sa tête.
Oui c’est bien vrai, c’est vraiment bénéfique pour le corps et pour la tête!