Tag: bien-être

Aurélie Bresson, créatrice de Les Sportives Magazine

Aurélie Bresson, créatrice de Les Sportives Magazine

J’ai l’impression que dernièrement j’ai un peu délaissé la section « SPORT » de mon blog et je m’en excuse. Pour me faire pardonner je vous invite à découvrir l’invitée inspirante du blog; la jeune Aurélie Bresson, créatrice de Les Sportives Magazine. Je vous invite à découvrir […]

L’huile essentielle de Menthe Poivrée

L’huile essentielle de Menthe Poivrée

Aujourd’hui étant en plein le nez dans mes révisions d’aromathérapie. Je me suis dite que j’allais faire une pause pour vous parler de l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée. C’est l’une de mes huiles essentielles préférées. Bien que celle-ci doit être maniée avec précautions, ça une […]

Bonnes vacances!

Bonnes vacances!

Juste un petit mot pour vous souhaiter à tous de TRÈS BONNES VACANCES! J’espérais sincèrement avoir écris assez d’articles à vous publier toutes les semaines même pendant les vacances, mais pour être honnête mon corps et surtout ma tête n’ont pas réussi à suivre mes exigences ces mois de juin et de juillet…

Donc je m’excuse de vous laisser avec juste ce petit « bonnes vacances » mais j’en reviendrai plus fraiche avec une tête pleine de nouveaux articles à vous proposer pour la rentrée. Un petit atelier ce trame aussi du côté de Lille, la création de mon site pro… Bref, je n’en dis pas plus! Ressourcez-vous, reposez-vous, amusez-vous et surtout déconnectez! Belles vacances à tous et à toutes!

*

Facebook

Conseils Fleurs de Bach : Aigremoine #1

Conseils Fleurs de Bach : Aigremoine #1

Je vous présente la joyeuse Madame Aigremoine! Madame Aigremoine a toujours le sourire, elle parait ravie tout le temps! Ces amies lui demandent comment fait elle pour être toujours de bonne humeur montrer quoi qu’il arrive son meilleur sourire. Madame Aigremoine répond tout le temps […]

Petit-déjeuner; en finir avec les croyances!

Petit-déjeuner; en finir avec les croyances!

(Je sens que je vais me faire des ennemis avec cet article. Mes chers amis ne vous méprenez pas, moi aussi j’adore le petit-déjeuner mais par plaisir non par nécessité!!) Haaa le petit-déjeuner… Certains ne jurent que par lui, leur motto « Petit-déjeuner de roi, déjeuner […]

Les bienfaits du brossage à sec

Les bienfaits du brossage à sec

Hello,

Vous avez été nombreux à réagir à mon récent post sur Instagram ainsi qu’à m’envoyer des messages pour plus d’informations. A la demande de la gentille Elodie, découvrez plus en détails les BIENFAITS du brossage à sec dans cet article.

Ce n’est pas depuis longtemps je l’avoue que j’ai adopté cette routine. Je dirai depuis 2 mois environ mais je doute sincèrement que je l’abonnerai un jour!

Tout d’abord, quelques mots sur la peau…

La peau d’un adulte de taille moyenne fait environ 2 mètres carrés, soit environ 3kg! C’est donc le plus gros organe de notre corps. La peau reflète l’état de santé intérieur de notre organisme. Il est donc important d’en prendre soin, de l’extérieur mais de l’intérieur également. Cela par une hygiène de vie saine et une activité physique régulière.

L’élimination des déchets & des toxines de l’organisme est faite par des organes qu’on appelle « émonctoires« . Ces derniers sont le gros intestin, la peau, le foie, les reins et les poumons. Parfois, il arrive que ces émonctoires soient submergés par notre mode de vie moderne! Quand le foie est dépassé; boutons, acné, furoncle, eczéma suintant, odeurs corporelles fortes apparaissent. Si les reins sont dépassés, alors ça se reflétera par une peau sèche, eczéma sec, crevasses, sueur acide, psoriasis… Mais pas de panique! Si vous éliminez par la peau c’est que votre organisme en a l’énergie! Néanmoins, il faut éviter de le fatiguer.

Mais le brossage à sec dans tout ça?

Un SEUL accessoire nécessaire pour effectuer votre brossage à sec; une brosse en fibres naturelles. Les poils doivent être FERMES mais pas trop.Vous pouvez choisir une brosse avec un manche afin d’atteindre votre dos si vous le souhaitez. J’utilise une brosse de ce type Brosse massage Wellfit. J’en suis très satisfaite.

Donc, comme le nom l’indique, ce brossage doit se faire sur une peau sèche. Et cela au minimum une fois par jour, idéalement matin et soir. Un brossage d’environ 10 minutes. Généralement, cela se fait avant la douche. Pour ma part, je le fais plutôt le soir car le matin je n’ai pas le temps! En semaine, j’ai tendance à ne faire que 5 minutes par jambes et le weekend plutôt 10 pour chacune. Ainsi que quelques minutes sur les bras. Même si vous n’avez pas le temps tous les jours, je pense qu’un petit peu c’est mieux que rien. Bien sûre vous n’aurez pas de résultats marquants si vous ne le fait qu’une fois par semaine. Mais c’est tout de même un moment que vous prenez pour vous. Et ça, ça vaut mieux que rien du tout!

✨BEAUTÉ ✨ . Rituel quotidien le soir🌙 avant la douche. Brossage à sec 5 à 10 minutes sur chaque jambe plutôt 5 en semaine et 10 le weekend 😝! Cela permet de favoriser la circulation sanguine et la circulation lymphatique, de stimuler le système nerveux également et surtout pour notre grand bonheur de rendre la peau douce et soyeuse😁. J'utilise une brosse en fibres naturelles achetée chez @welcome_bio ! Au départ la sensation est désagréable mais on s'y habitue vite je vous le garantie et les effets apparaissent rapidement, ça motive vraiment! La peau est plus tonique, souple, douce et la cellulite réduit à vue d'œil. Je n'avais pas garder la motive avec la cellu-cup mais avec le brossage à sec je sens les bienfaits. On apprécie ce geste qui procure beaucoup de bien être général et défatigue l'organisme. Bon je m'arrête là pour le moment, sinon je vais vous perdre mais je vous conseille vivement ce rituel👍. #bienetre #healthy #frenchyogi #yogi #naturopathie #naturo #natutopathystudent #brossage #brossageasec #beaute #naturel #sante #hygiene #anticellulite #dryskinbrushing #soin #bbgfrance

A post shared by Margaux (@organic_traveller) on

Les bienfaits

  • Stimulation du système lymphatique
  • Exfoliation
  • Amélioration de la circulation
  • Déstressant
  • Amélioration de la digestion et de la fonction rénale en prenant le relai du foie et des reins
  • Tonifiant
  • Réduction de la peau d’orange

Mode d’emploi

Tous ces bienfaits font rêver n’est-ce-pas? Mais il n’est pas question de vous brosser n’importe comment! Afin de ramener la lymphe vers les ganglions lymphatiques situés au niveau des aisselles, de l’aine et au haut du torse, il vous faut brosser en petits cercles ou en ligne droite en partant du bas vers le haut (vers les ganglions) comme le schéma ci-dessous.

Drainage lymphatique

Pour le ventre, effectuer des ronds dans le sens des aiguilles d’une montre. Personnellement, j’ai du mal avec la sensation de la brosse sur le ventre. N’oublier la paume des mains et la plante des pieds!

Mon point de vue

Je suis tout simplement accro à ce geste quotidien! Les effets du brossage à sec sont visibles rapidement et c’est vraiment motivant, mais en plus de ça c’est un geste très agréable (pas la première fois par contre, ça fait bizarre)! C’est un rituel qui procure beaucoup de bien-être. Ma peau est beaucoup plus douce, ferme et la peau d’orange a diminué rapidement (petit bonus).

La brosse ne coûte pas chère en plus de cela entre 10 et 15€ en moyenne. Pas besoin de payer une fortune pour un massage lymphatique même si de temps en temps ça fait du bien d’aller en institut.

Pour aller plus loin

D’autres points importants pour avoir une belle peau:

  • les oméga-3 (découvrez mon article sur le sujet)
  • les légumes frais rouges, oranges et jaunes qui sont riches en caroténoïdes
  • boire une eau de source peu minéralisée
  • faire une activité physique régulièrement

Contre-Indications

Évitez les zones acnéiques, les grains de beauté, les varices, les blessures, les coups de soleil, là où la peau est abimée. Si vous avez une maladie de cœur ou rénale, ou que vous êtes enceinte, demandez l’avis à votre médecin.

*

Est-ce que vous pratiquez le brossage à sec? Racontez moi dans un commentaire! J’adore toujours vous lire.

*

Facebook

Les bienfaits des oméga-3

Les bienfaits des oméga-3

Ces dernières années, on nous a beaucoup parlé produits riches voir enrichis en oméga-3 sans trop nous parler de leurs bienfaits. Les oméga-3, c’est quoi? Les oméga-3 appartiennent à la famille des acides gras essentiels, dès que vous voyez le mot « essentiel » cela signifie qu’ils […]

Le minimalisme, c’est quoi?

Le minimalisme, c’est quoi?

Il y a eu le sang-gluten, le véganisme, le zéro-déchet et maintenant le minimalisme… vous ne savez plus où donner de la tête avec toutes ces nouvelles tendances où au moins l’une d’entre elles est abordée au cours d’un dîner entre amis? Voilà un article […]