La tête en plein dans les cours d’anatomie-physiologie, à étudier les réserves d’énergie du corps humain, forcément je me suis posée une question fondamentale que se posent de nombreux coureurs « Le mur du marathon, c’est quoi?« . Ma prof (biologiste et naturopathe) ne connaissant pas ce phénomène qui peut survenir chez certains marathoniens entre le 30 ème […]
Si vous n’avez jamais entendu parlé du HIIT ou « High Intensity Interval Training » c’est sans doute parce que vous avez hiberné ces dernières années car de nos jours tous les programmes de sport, les blogs et les #fitnessaddicts des réseaux sociau ne parlent que de ça. Certes une tendance mais efficace! Le HIIT c’est quoi? […]
Inscrit(e) à votre première course? En pleine préparation, la date de votre première course officielle approche et vous ne s’avez pas comment préparer cette journée tant attendue! Cet article ne vous dira pas quel programme choisir car vous êtes sans doute en plein dedans mais plutôt des conseils pour préparer au mieux le jour J. […]
En pleine canicule, on nous répète qu’il faut bien s’hydrater! S’hydrater oui mais avec quelle eau de préférence? Par contre si vous n’avez pas une de ces eaux sous la main et que vous avez une autre eau, hein ne vous laissez pas mourir de soif et buvez ! Je pense que vous vous en […]
Pas toujours facile de faire du sport en vacances et c’est souvent à ce moment là qu’on a le plus besoin d’en faire car les vacances signifient souvent excès alimentaires! On boit plus, on mange plus car on est en famille, on reste plus longtemps à table à grignotter, on prend des crèmes glacées au […]
Que ce soit pour courir avec des amis, le plaisir, se remettre en forme ou perdre du poids, la course à pied ne se commence pas sans quelques petits conseils avisés. Comment débuter la course à pied? Voici 10 conseils qui vous aideront à tenir votre objectif! Créer un planning d’entraînement avec des objectifs réalisables! […]
