La Barre au Sol : Mon Nouveau Truc

Ce soir mes chers petits rats de l’opéra ce fut un retour en enfance avec mon 1er cours de barre au sol.

La barre au sol kezako? Cette discipline incorpore les échauffements, les étirements et les exercices de la danse classique mais au sol donc pas besoin d’être une ballerine pour faire ce sport car vous n’aurez pas à faire de chorégraphie sous des airs de Mozart!

Alors tous à vos leggings car cette discipline est vraiment pour toutes, la souplesse viendra avec le temps. Malgré plusieurs années de danse je suis raide comme un piquet mais après une année de bobos causés par la course à pied j’ai pensé que cette pratique serait un bon complément au running. Et pourquoi cela? La barre au sol est un sport excellent pour le dos, les articulations, la souple et la posture. En plus de ça c’est impressionnant sur la silhouette car vos muscles vont se développer en longueur et non en largeur comme beaucoup d’autres sports… Et oui nous les femmes nous avons peur de faire trop de sport car peur d’avoir les muscles trop gonflés et bah avec la barre au sol ça n’arrivera pas.

Alors personnellement je vais faire ça une heure une fois par semaine, déjà que je cours 3 fois par semaine, je fais de la salle et de la natation au moins toutes les 2 semaines, il me fallait trouver quelque chose d’assez doux pour les soirs où je suis fatiguée.

Je trouve qu’on s’étire vraiment autrement que lors d’une séance de stretching, là vous avec les muscles plus contractés à force de faire des pointes. Ma prof elle préfère qu’on fasse la séance à même le sol sans tapis avec de la musique classique on se sent vraiment retour en enfance.

Capture

J’espère que je vais progresser vite c’était top. Généralement pratiquée dans des associations ou écoles de danse, cette discipline coûte beaucoup moins cher qu’une inscription à la salle de sport, au zumba ou au yoga. Je paye 270€ l’année + 15€ d’assurance pour 34 cours soit environ 8€ le cours. Peanuts!!

Et vous avez-vous déjà pratiqué la barre au sol?

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1 Commentaire

  1. Hello, bravo c’est un bon choix… Fais toi plaisir…..! J’ai fait de la danse et de la barre au sol ou barre à terre jusqu’à il y a deux car je me suis luxée l’ épaule et maintenant je fais du pilates et du yoga vinyasa . Belle journée

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