Tag: vacances

Bonnes vacances!

Bonnes vacances!

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Toujours malade en vacances

Toujours malade en vacances

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Un long week-end à Toulon

Un long week-end à Toulon

Bonjour à tous,

Voici un article sur la ville mal-aimée de Toulon! Mal-aimée car avant d’y aller pour la première fois, j’avais entendu tellement de choses négatives sur cette ville varoise, même que c’était la ville la plus moche de France! Commentaire violent n’empêche! Un commentaire que je trouve injustifié, Toulon et ses alentours ont beaucoup à offrir. J’ai la chance d’avoir de la famille là-bas, ça me fait un petit pied à terra au soleil car quand on vit à Lille et qu’on a vécu des années au Portugal, le soleil manque atrocement.

Comment s’y rendre?

Que ce soit de Paris ou de Lille, le train est la meilleure option, il faut compter minimum 5h40 de Lille, mais c’est tout de même un direct! Le voyage est long car le train s’arrête régulièrement (CDG, Marne-La-Vallée, Lyon, Avignon, Marseille, Aix…)!

L’aéroport de Nice est assez loin, comptez environ 140 km. Sinon l’aéroport de Toulon-Hyeres propose des vols avec Paris, Brest et Bruxelles (pas grand chose quoi).

Quoi faire à Toulon et aux alentours?

Une journée à la Presqu’île du Gaou

Prévoyez le pique-nique, la crème solaire ainsi que les méduses pour votre journée à la jolie Presqu’île du Gaou.

Cet été, nous sommes allés passer une journée sur cette Presqu’île encerclée par une magnifique lagune protégée. C’est un petit paradis rempli de pins, accessible grâce à une passerelle, nous avons profité de l’une des nombreuses criques du coin. Je vous recommande de partir tôt car les criques les plus faciles d’accès sont prises d’assaut. Le lieu est agréable et magnifique, parfait aussi pour un petit footing. Pensez aux chapeaux car sur les criques rocheuses il n’est pas toujours possible d’y planter un parasol.

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Lagune de la Presqu’île du Gaou
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Presqu’île du Gaou
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Presqu’île du Gaou
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Presqu’île du Gaou
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Presqu’île du Gaou

Un pique-nique au Mont-Faron

Nous sommes partis faire une randonnée d’ 1h30 au Mont-Faron, il y a plusieurs parcours proposés en fonction de la durée que vous souhaitez. Le lieu propose également un zoo et des coins pour faire un pique-nique. Je vous recommande le parcours jusqu’à Point Sublime car comme son nom l’indique le point de vue est vraiment sublime. Une vue à couper le souffle sur Toulon et son port, vous ne trouverez pas mieux pour admirer le ville portuaire.

2 options pour y accéder, en voiture ou via un téléphérique, vérifiez sur internet si il est ouvert car il ferme lors des journées venteuses.

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Mont-Faron
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Mont-Faron
Var
Mont-Faron
Toulon
Point Sublime du Mont-Faron

Un bain à les plages du Morillons

Les plages de sable du Morillons s’étendent sur 15 hectares de quoi trouver un coin pour poser votre serviette ou une aire de jeux pour les enfants. Le long des plages vous y trouverez également, des jardins des bars ainsi que des restaurants.

Une balade à Ollioules

Ollioules, est une petite ville du Var, juste à l’ouest de Toulon. C’est une petit village de charme où il fait bon de se balader dans le centre ville ou dans les vestiges du château-fort de la ville. J’ai également adoré la petite fabrique de nougats artisanaux où la propriétaire nous a expliqué avec passion la fabrication artisanale de ces friandises. Tellement de saveurs et de parfums innovants tel que le nougat au muesli, à la figues, à la violette ou même au mojito! La Maison Jonquier de Nougat qui existe depuis 1885 s’est vivre avec son temps en proposant des parfums nouveaux et des recettes sans gluten. Pour plus d’infos rendez-vous sur leur site internet en cliquant ici.

Un footing au Parc des Lices

Petit parc urbain où j’apprécie les petites côtes et l’ombre des pins pour une footing matinal. Ici, vous y croiserez enfants, boulistes, et sportifs de tous âges. Quelques machines de renforcement musculaire sont proposées au centre du parcours. Comptez environ 2 km pour un grand tour!

Une balade et une glace à Sanary-sur-Mer

Le meilleur pour la fin, gros coup de cœur pour le joli port varois de Sanary-sur-Mer. Un port typiquement provençal avec de beaux petits voiliers bien entretenus, il y a vraiment de jolies photos à faire lors des couchés de soleil. Au programme, une crêpe salée sur le port avant de terminer par une glace artisanale en arpentant les étales du marché “semi” artisanal. C’est un soit-disant marché artisanal mais soyons honnête beaucoup des produits proposés ne sont pas artisanaux comme le fameux savon de Marseille! Mais ça reste un marché nocturne très agréable. L’été des concerts et animations en plein air sont également proposées.

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Couché de soleil sur le port de Sanary-sur-Mer
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Port de Sanary-sur-Mer

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Bon! A quand votre visite de Toulon?

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Le Soleil sur Votre Peau

Le Soleil sur Votre Peau

Ça y est le soleil commence à pointer le bout de son nez ainsi que les premiers coups de soleil de la saison…image

On a passé l’hiver avec plus ou moins de couches sur la peau en osant à peine sortir de le bout du nez mais à peine un rayon de soleil arrivé qu’on expose la peau sans même l’avoir préparer.

Plus les années passent et plus je prend conscience de l’importance de protéger sa peau contre les effets dangereux du soleil, je ne dis pas qu’il est mal de se mettre au soleil au contraire il est même vital de s’y exposer, de se recharger en vitamine D mais il est surtout primordial d’avoir les bons gestes avant toute exposition!

Quand j’étais plus jeune j’avais tendance à commencer toutes mes vacances par un bon coup de soleil vanille/fraise, je peux comprendre quand on a des courtes vacances d’été qu’on veuille revenir le plus bronzé possible mais pour cela on peut déjà préparer sa peau avant de partir à la mer!

Mes conseils avant l’exposition

Soigner le contenu de votre assiette

La prévention vient avec l’alimentation, commencez par inclure dans tous vos repas des aliments avec la présence précieuse de Beta-Carotène, cette substance est transformée dans l’organisme en vitamine A. Le Beta-Carotène est une vitamine de beauté qui colore légèrement la peau afin de donner un effet “bonne mine”, non seulement elle prépare la peau à l’exposition au soleil, elle facilite le bronzage et mais prévient les allergies solaires pour les personnes comme moi à peau claire. Grâce à sa protection, le Beta-Carotène renforce la résistance de l’épiderme contre les agressions des rayons ultraviolets. Donc voici une petite liste d’aliments à inclure dans vo
s assiettes:

  • Les carottes (bien évidemment)
  • Le kale (le chou choucou des Américains et des #fitgirls)
  • Les épinards
  • Le melon
  • Les abricots
  • Les mangues
  • Les brocolis
  • Les asperges
  • Les tomates
  • Les pêches

 

Inclure des compléments alimentaires

Je ne favorise pas forcément les compléments alimentaires, ils ne sont pas indispensables mais peuvent donner un coup de pousse à certains. Des gélules de racine* de carotte peuvent être prise par 2 avant chaque repas (matin, midi et soir) 1 mois avant l’exposition.

*La carotte est une plante potagère du sur de l’Europe qui fournit une racine qui porte le même nom.

Chouchouter votre peau

1 mois avant la première exposition rajouter un serum hydratant avant votre crème habituelle, faites des gommages 1 à 2 fois par semaine.

Egalement utiliser de l’huile essentielle de carotte pour offrir à votre peau un coup d’éclat. Un mois avant les vacances, ajoutez 5 gouttes de HE (daucus carota) dans votre lait hydratant pour le corps et une goutte dans votre crème visage afin de préparer votre peau au bronzage ainsi que de donner de l’éclat à cette dernière. Attention, l’huile essentielle de carotte est contre-indiquée en cas d’hypertension.

Sous le soleil

Les heures à éviter

Comme vous le savez sans doute déjà éviter les expositions entre 12h00 et 16h00 car c’est à ce moment là que les rayons sont les plus dangereux donc prévoir chapeaux, lunettes, vêtements et ombrelles pour vous protéger.

Mettre de la crème solaire

Badigeonnez-vous de crème solaire avant votre exposition et plusieurs fois au long de la journée. Et dès que vous vous baigner il faut renouveler l’opération. Adaptez l’indice de votre crème en fonction de votre type de peau et du niveau d’exposition.

– Faible (indices de protection solaires 6 ou 10)
– Moyenne (indices 15, 20 ou 25)
– Haute (indices 30 ou 50)
– Très Haute (indice 50+)

Type de peau Exposition modérée Exposition importante Exposition extrême
Peau Extrêmement sensible Haute Protection Très Haute Protection Très Haute Protection
Peau Sensible Moyenne Protection Haute Protection Très Haute Protection
Peau Intermédiaire Faible Protection Moyenne Protection Haute Protection
Peau Mate Faible Protection Faible Protection Moyenne Protection

Après l’exposition

Hydratation

Bon ça c’est valable tout le temps boire beaucoup d’eau et encore plus pendant la saison de l’été et pendant l’effort.

Soigner votre peau

Appliquer des crèmes hydratantes régulièrement et continuer à faire des gommages doux pour un bronzage uniforme.

Voilà j’espère que vous avez toutes les informations nécessaires pour démarrer l’été du bon pied, non seulement ça serait triste de gâcher vos vacances avec un coup de soleil ou pire même avec une insolation mais en plus de ça ça n’a rien d’esthétique du tout de ressembler à une écrevisse. 

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