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Les bienfaits du brossage à sec

Les bienfaits du brossage à sec

Hello,

Vous avez été nombreux à réagir à mon récent post sur Instagram ainsi qu’à m’envoyer des messages pour plus d’informations. A la demande de la gentille Elodie, découvrez plus en détails les BIENFAITS du brossage à sec dans cet article.

Ce n’est pas depuis longtemps je l’avoue que j’ai adopté cette routine. Je dirai depuis 2 mois environ mais je doute sincèrement que je l’abonnerai un jour!

Tout d’abord, quelques mots sur la peau…

La peau d’un adulte de taille moyenne fait environ 2 mètres carrés, soit environ 3kg! C’est donc le plus gros organe de notre corps. La peau reflète l’état de santé intérieur de notre organisme. Il est donc important d’en prendre soin, de l’extérieur mais de l’intérieur également. Cela par une hygiène de vie saine et une activité physique régulière.

L’élimination des déchets & des toxines de l’organisme est faite par des organes qu’on appelle « émonctoires« . Ces derniers sont le gros intestin, la peau, le foie, les reins et les poumons. Parfois, il arrive que ces émonctoires soient submergés par notre mode de vie moderne! Quand le foie est dépassé; boutons, acné, furoncle, eczéma suintant, odeurs corporelles fortes apparaissent. Si les reins sont dépassés, alors ça se reflétera par une peau sèche, eczéma sec, crevasses, sueur acide, psoriasis… Mais pas de panique! Si vous éliminez par la peau c’est que votre organisme en a l’énergie! Néanmoins, il faut éviter de le fatiguer.

Mais le brossage à sec dans tout ça?

Un SEUL accessoire nécessaire pour effectuer votre brossage à sec; une brosse en fibres naturelles. Les poils doivent être FERMES mais pas trop.Vous pouvez choisir une brosse avec un manche afin d’atteindre votre dos si vous le souhaitez. J’utilise une brosse de ce type Brosse massage Wellfit. J’en suis très satisfaite.

Donc, comme le nom l’indique, ce brossage doit se faire sur une peau sèche. Et cela au minimum une fois par jour, idéalement matin et soir. Un brossage d’environ 10 minutes. Généralement, cela se fait avant la douche. Pour ma part, je le fais plutôt le soir car le matin je n’ai pas le temps! En semaine, j’ai tendance à ne faire que 5 minutes par jambes et le weekend plutôt 10 pour chacune. Ainsi que quelques minutes sur les bras. Même si vous n’avez pas le temps tous les jours, je pense qu’un petit peu c’est mieux que rien. Bien sûre vous n’aurez pas de résultats marquants si vous ne le fait qu’une fois par semaine. Mais c’est tout de même un moment que vous prenez pour vous. Et ça, ça vaut mieux que rien du tout!

✨BEAUTÉ ✨ . Rituel quotidien le soir🌙 avant la douche. Brossage à sec 5 à 10 minutes sur chaque jambe plutôt 5 en semaine et 10 le weekend 😝! Cela permet de favoriser la circulation sanguine et la circulation lymphatique, de stimuler le système nerveux également et surtout pour notre grand bonheur de rendre la peau douce et soyeuse😁. J'utilise une brosse en fibres naturelles achetée chez @welcome_bio ! Au départ la sensation est désagréable mais on s'y habitue vite je vous le garantie et les effets apparaissent rapidement, ça motive vraiment! La peau est plus tonique, souple, douce et la cellulite réduit à vue d'œil. Je n'avais pas garder la motive avec la cellu-cup mais avec le brossage à sec je sens les bienfaits. On apprécie ce geste qui procure beaucoup de bien être général et défatigue l'organisme. Bon je m'arrête là pour le moment, sinon je vais vous perdre mais je vous conseille vivement ce rituel👍. #bienetre #healthy #frenchyogi #yogi #naturopathie #naturo #natutopathystudent #brossage #brossageasec #beaute #naturel #sante #hygiene #anticellulite #dryskinbrushing #soin #bbgfrance

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Les bienfaits

  • Stimulation du système lymphatique
  • Exfoliation
  • Amélioration de la circulation
  • Déstressant
  • Amélioration de la digestion et de la fonction rénale en prenant le relai du foie et des reins
  • Tonifiant
  • Réduction de la peau d’orange

Mode d’emploi

Tous ces bienfaits font rêver n’est-ce-pas? Mais il n’est pas question de vous brosser n’importe comment! Afin de ramener la lymphe vers les ganglions lymphatiques situés au niveau des aisselles, de l’aine et au haut du torse, il vous faut brosser en petits cercles ou en ligne droite en partant du bas vers le haut (vers les ganglions) comme le schéma ci-dessous.

Drainage lymphatique

Pour le ventre, effectuer des ronds dans le sens des aiguilles d’une montre. Personnellement, j’ai du mal avec la sensation de la brosse sur le ventre. N’oublier la paume des mains et la plante des pieds!

Mon point de vue

Je suis tout simplement accro à ce geste quotidien! Les effets du brossage à sec sont visibles rapidement et c’est vraiment motivant, mais en plus de ça c’est un geste très agréable (pas la première fois par contre, ça fait bizarre)! C’est un rituel qui procure beaucoup de bien-être. Ma peau est beaucoup plus douce, ferme et la peau d’orange a diminué rapidement (petit bonus).

La brosse ne coûte pas chère en plus de cela entre 10 et 15€ en moyenne. Pas besoin de payer une fortune pour un massage lymphatique même si de temps en temps ça fait du bien d’aller en institut.

Pour aller plus loin

D’autres points importants pour avoir une belle peau:

  • les oméga-3 (découvrez mon article sur le sujet)
  • les légumes frais rouges, oranges et jaunes qui sont riches en caroténoïdes
  • boire une eau de source peu minéralisée
  • faire une activité physique régulièrement

Contre-Indications

Évitez les zones acnéiques, les grains de beauté, les varices, les blessures, les coups de soleil, là où la peau est abimée. Si vous avez une maladie de cœur ou rénale, ou que vous êtes enceinte, demandez l’avis à votre médecin.

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Est-ce que vous pratiquez le brossage à sec? Racontez moi dans un commentaire! J’adore toujours vous lire.

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Le minimalisme, c’est quoi?

Il y a eu le sang-gluten, le véganisme, le zéro-déchet et maintenant le minimalisme… vous ne savez plus où donner de la tête avec toutes ces nouvelles tendances où au moins l’une d’entre elles est abordée au cours d’un dîner entre amis? Voilà un article pour vous éclairer sur le MINIMALISME.

Je ne me qualifie pas de minimaliste. Je suis sûre que la plus part des minimalistes tomberaient dans les pommes en rentrant chez moi (même si je pense que mon appartement est bien moins encombré que beaucoup) mais sans aller dans les extrêmes j’essaye au mieux d’avoir une vie la plus SIMPLE possible. Simple ne veut pas dire ENNUYEUX, détrompez-vous. Le minimalisme est une PHILOSOPHIE de vie qui consiste à se contenter du minimum et de l’essentiel. L’origine de ce mode de vie serait du Japon. Ça serait les japonais qui l’ont intellectualisé et tourné en un mode de vie , bien que de nombreux peuples dans le monde vivent de cette manière. Plusieurs facteurs peuvent avoir joué un jeu vers cette philosophie, comme leur goût esthétique pour les décors épurés, le fait d’habiter plus isolés étant sur une île ou les risques de tsunami et de tremblements de terre.

minimalisme
Salon très minimaliste

En quoi consiste réellement le minimalisme?

Le minimalisme consiste à se contenter de l’ESSENTIEL, d’avoir chez soi que des choses qui servent réellement afin de diminuer la complexité de la vie en supprimant tout ce dont on n’a pas besoin (Avez-réellement besoin de 10 leggings de sport différents sâchant que vous n’allez au sport que 2 fois par semaine?). De ce fait, les corvées elles aussi réduisent car moins d’objets vous avez moins besoin de les entretenir ou de s’en occuper.

Cette philosophie ne consiste pas à ne rien acheter ou vivre avec le strict minimum mais tout simplement de sélectionner uniquement les choses que nous aimons vraiment ou que nous avons réellement besoin. Cet exercice permet d’apprendre à se connaître et d’apprendre ce qui nous rend réellement heureux. Les objets que vous décidez de garder sont les objets qui définissent réellement votre personnalité. Et puisqu’il ne vous reste que ce que vous chérissez vous allez avoir plus tendance à être soigneux de vos affaires plutôt que de jeter dès que quelque chose est un peu abîmé.

La société a énormément évolué, nous vivons dans une société de SURconsommation où nous passons continuellement notre temps et notre argent vers une quête d’un bonheur matériel. Mais tout n’est pas de notre faute, je suis sûre que des fois vous auriez bien voulu ne jamais vous séparé de votre téléphone si ce dernier ne se mettait pas à buger au bout de 2 ans (voir moins). Cela me fait penser à ma grand-mère âgée de  94 ans qui a toujours les meubles qu’elle & son mari avaient achetés à leur mariage. De nos jours avec notre plus petit pouvoir d’achat ainsi que la nécessité à devoir déménager souvent pour évoluer professionnellement nous forcent à acheter des biens parfois moins chers mais souvent éphémères.

minimalisme

Les bienfaits du minimalisme

  1. Économie car vous achetez moins et réparez ce qui est abîmé
  2. Calme extérieur et intérieur car plus d’espace pour vous et vos pensées
  3. Plus de temps car moins de nettoyage, de rangement ou de temps passé à faire des achats en magasin ou en ligne
  4. Mieux pour l’environnement, le moins vous consommez le plus vous préservez la planète
  5. Plus productif grâce au temps économisé
  6. Améliore la créativité surtout dans le cas des enfants, il est intéressant qu’ils s’ennuient afin qu’ils trouvent comment s’occuper grâce à leur créativité
  7. Plus de qualité, généralement avec les économies et on peut se permettre d’acheter des objets, de la nourriture (meilleur pour la santé) ou des vêtements de meilleur qualité et qui perdurent plus longtemps voir toujours
  8. Être plus heureux, car à la longue les choses les plus simples seront celles qui vous feront le plus plaisir et vous vous rendrez compte que vous n’avez pas besoin de beaucoup pour être heureux
  9. Un espace de vivre plus agréable, vous vous sentirez mieux dans la beauté de votre maison ou appartement. Et vos plantes, bougies et objets de décoration seront beaucoup plus visibles car ils ne seront plus cachés par le désordre
  10. Plus de temps pour les choses qui comptent, pour passer du temps avec vos proches ou pratiquer vos passions perdues

Minimalisme

Par où commencer?

Vous pouvez vous procurer le livre de la célèbre prêtresse du minimalisme « La magie du rangement » de Marie Kondo. Elle radote beaucoup (heureusement que je l’avais pris à la bibliothèque) donc je m’en suis lassée mais il peut servir de bonne base. Ou si vous souhaitez vraiment être minimaliste lisez plutôt des blogs sur le sujet ou regardez des vidéos sur Youtube au lieu d’acheter un nouvel ouvrage qui finira peut-être parmi votre liste de choses à vous débarrasser au final. Pour débuter quelques astuces:

  • Acheter uniquement si vous avez un coup de coeur
  • Débarrasser (=vendre ou donner) vous de toutes affaires que vous n’avez pas utiliser au moins une fois dans l’année passée (pour être sure d’avoir fait les 4 saisons)
  • Jeter tout ce qui est abîmé et que vous ne pouvez ou comptez pas réparer
  • Vendez ou donnez ce que vous avez en double

Je pense que ces 4 points là sont un bon début, cela devrait vous occupez un certain temps que vous récupérez une fois que votre vie sera moins encombrée. Et si vous n’arrivez pas à vous débarrasser de quelque chose mettez le dans un carton hors de votre vue et voyez 6 mois plus tard si l’objet en question vous a manquez. Si il ne vous a pas manquez, oust! J’espère que cet article vous a plu, si c’est le cas je serai très heureuse de lire et répondre à vos commentaires ou que vous partagiez l’article! Merci!

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