Cela faisait très longtemps voire trop longtemps que je n’ai pas publié sur le blog par manque de temps ! En cette période d’épidémie de coronavirus, j’en profite donc pour redonner vie à ce blog et vous propose 5 choses à faire chez vous pendant le confinement !

Faire du sport

En cette période de confinement vu qu’on va beaucoup moins bouger son popotin, il faut trouver un moyen de se mettre en mouvement. De nombreux professeurs de yoga et coachs sportifs proposent en cette période des cours en ligne en direct à tarif réduit. Il existe également de nombreuses vidéos gratuites sur Youtube pour s’activer. En professeurs de Yoga, vous retrouverez les vidéos live de Stephie Yoga ou encore Yogaphysio by Sarah. 

Remplir le congélateur

En vue de la reprise du travail, et si c’était l’opportunité de vous mettre en cuisine, de préparer des plats sains et équilibrés que vous pourrez décongeler une fois le travail repris afin de vous éviter la malbouffe et l’industriel. Il existe d’excellents livres de « batch cooking » vous permettant de cuisiner pour toute la semaine en seulement 2 heures. De plus une fois la méthode acquise, vous pourrez continuer à fonctionner de cette façon par la suite. Le « batch cooking » permet de réduire le gaspillage, faire des économies et manger sainement.

Bricoler/réparer

Profitez de votre temps libre pour réparer ou bricoler chez vous. Si besoin regardez des tutos sur internet, et débarrassez-vous enfin de votre to-do list de choses à faire dans la maison ou le jardin. Votre confort n’en sera qu’améliorer. 

Renouer avec l’écriture

Au lieu de saturer le réseau téléphonique/internet sur le point de crasher à cause du télétravail et des enfants qui font l’école à distance, prenez un journal et écrivez ! Ecrivez vos pensées, vos envies, vos gratitudes, comment vous vivez le confinement peut-être… Ou prenez une feuille et écrivez à vos grands-parents qui doivent se sentir bien seuls à cause de l’interdiction de visites. 

Recentrez-vous

Initiez-vous à la méditation ou la sophrologie. Apprenez à respirer avec la cohérence cardiaque. Prenez le temps de faire le vide dans votre tête et de souffler tout simplement. Petit Bambou est une application qui vous permet de vous mettre à la méditation, elle propose aussi quelques séances de sophrologie. Téléchargez aussi RespiRelax+ pour apprendre à mieux respirer et à vous calmer grâce à la cohérence cardiaque. Une fois ces techniques acquises, cela vous aidera d’être plus zen face aux situations compliquées. Aussi pendant les files d’attente au supermarché à cause du covid-19, pensez à travailler sur votre respiration abdominale 🙂