Comment combattre la rétention d’eau

La rétention d’eau, le malheur de beaucoup de femmes (et de certains hommes aussi)!

La rétention d’eau c’est le corps qui a du mal à éliminer l’eau donc la stock dans le corps. JambesCe problème touche souvent les membres inférieurs du corps tel que les pieds et les jambes mais il peut également toucher le vendre, les mains ainsi que le visage.

Pourquoi soudainement je me décide de faire un poste me direz-vous? Bah parce que je m’étais jamais réellement posé la question mais maintenant malgré des années de nutrition saine, de sport 3 à 4 fois par semaine et toujours des jambes disgracieuses et des joues de hamster et bah je me dis c’est peut-être ça mon problème! Car les facteurs qui influent sur la rétention d’eau sont :

  • Les positions debout prolongés (comme dans mon travail)
  • Une mauvaise circulation sanguine (pareil)
  • Une alimentation trop salée (je suis coupable votre honneur)
  • Le manque de protéine (c’est fort probable)

Alors pour remédier à ce problème qui n’est peut-être pas mon problème mais ça ne fera
pas de mal je compte :

  • Arrêter le sel (du moins celui que je rajoute moi-même avec ma main très lourde)
  • Manger plus de protéine (végétale pour ma part)image
  • Continuer le sport (car ça stimule la circulation)
  • Boire plus d’eau (et oui car il faut du liquide pour éliminer les liquides)
  • Boire pendant 3 semaines 3 fois par jour à horaires fixes des tisanes bio de reine de pré qui aide à améliorer le drainage de l’organisme et aide à réduire la cellulite et des infusions de vigne rouge pour améliorer la circulation
  • Continuer à me mettre des jets d’eau froide sur les jambes pour éviter d’avoir des jambes lourdes
  • Arrêter le café (car j’en bois beaucoup) et ça retient l’eau

 

D’autres conseils que vous pouvez adopter aussi:

  • Portez des vêtements amples car les sources de chaleur dilate les vaisseaux sanguins
  • Privilégiez les aliments piquants et amers car le drainage
    et la circulation
  • Massez vous régulièrement
  • Mettez un coussin sous vos pieds quand vous êtes couché

Je vous ferai un petit retour sur le blog après 3 semaines cure de tisane.

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