Le mur du marathon, c’est quoi?


Bien-Etre, Sport

La tête en plein dans les cours d’anatomie-physiologie, à étudier les réserves d’énergie du corps humain,  forcément je me suis posée une question fondamentale que se posent de nombreux coureurs « Le mur du marathon, c’est quoi?« . Ma prof (biologiste et naturopathe) ne connaissant pas ce phénomène qui peut survenir chez certains marathoniens entre le 30 ème […]

18 novembre 2016

Qu’est ce que le HIIT?


Bien-Etre, Sport

Si vous n’avez jamais entendu parlé du HIIT ou « High Intensity Interval Training » c’est sans doute parce que vous avez hiberné ces dernières années car de nos jours tous les programmes de sport, les blogs et les #fitnessaddicts des réseaux sociau ne parlent que de ça. Certes une tendance mais efficace! Le HIIT c’est quoi? […]

18 août 2016

Préparer sa première course


Bien-Etre, Sport

Inscrit(e) à votre première course? En pleine préparation, la date de votre première course officielle approche et vous ne s’avez pas comment préparer cette journée tant attendue! Cet article ne vous dira pas quel programme choisir car vous êtes sans doute en plein dedans mais plutôt des conseils pour préparer au mieux le jour J. […]

16 août 2016

S’hydrater avec la bonne eau


Bien-Etre, Sport

Mais quelle eau boire? Vous ne le savez peut-être pas mais il y a des eaux à privilégier plus que d’autres, voici un billet qui vous expliquera plus en détails les différences. Quelle est la différence entre l’eau minérale et l’eau de source? L’eau minérale présente des teneurs en sels minéraux en quantité plus ou moins […]

13 août 2016

Comment faire du sport en vacances?!


Bien-Etre, Sport

Pas toujours facile de faire du sport en vacances et c’est souvent à ce moment là qu’on a le plus besoin d’en faire car les vacances signifient souvent excès alimentaires! On boit plus, on mange plus car on est en famille, on reste plus longtemps à table à grignotter, on prend des crèmes glacées au […]

8 août 2016

10 conseils pour bien débuter la course à pied


Bien-Etre, Sport

Que ce soit pour courir avec des amis, le plaisir, se remettre en forme ou perdre du poids, la course à pied ne se commence pas sans quelques petits conseils avisés. Comment débuter la course à pied? Voici 10 conseils qui vous aideront à tenir votre objectif! Créer un planning d’entraînement avec des objectifs réalisables! […]

9 juillet 2016

La course à pied ma meilleure ennemie


Bien-Etre, Sport

Ca fait bien longtemps que je n’ai pas fait un article sport sur le blog, c’était l’occasion d’en faire un nouveau maintenant que je me suis réinscrite à la salle de sport car depuis un petit moment je ne faisais plus que de la course à pied et du renfo à la maison. Etant maintenant lilloise il était vital de profiter […]

27 mai 2016

Back to School (reconversion pro)


Un peu de tout

Aujourd’hui à 26 ans après plusieurs mois de réflexion j’ai trouvé ma voix et pas celle que j’empreinte actuellement. Après 10 ans et oui 10 ans déjà (quand on parle en décennie on se sent vieille) que je fais de l’hôtellerie restauration. J’ai pris mon envole à 17 ans, je suis rentrée en école supérieure, […]

17 janvier 2016